高齢出産、何歳まで産める?40代で妊娠で摂るべき葉酸とは?

40代で妊娠できたけど、不安がいっぱい…

40歳を過ぎて
ようやく妊娠することができた。
嬉しい気持ちもたくさんあるけれど
高齢出産になるので
心配なことの方が多い。

 

“なんとか無事に
元気な赤ちゃんを産みたい…”

 

食べるものにも栄養を気を付けなきゃいけないだろう。
マクドナルドとか、
ファーストフードは控えた方がいいのかな…

 

好き嫌いも結構あるから
ちゃんとバランスよく
栄養が摂れるかしら…

 

40代で妊娠した場合、
喜びの反面、不安になることも多いでしょう。

 

“実際、何歳まで産めるの?”

 

なんてことも考えるかもしれません…

 

35歳を過ぎてからの妊娠は難しいと言われ
妊娠できたとしても
高齢出産という位置づけになり
いろいろな危険性が出てきたりします。

 

ですが、最近では医学も進歩していますので
40歳を過ぎてからも妊娠して
無事に出産することも珍しくありません。

 

実際、いくつまで赤ちゃんを産めるのか?
ということは、はっきりは断言できませんが、
ギネス記録としては
60代で出産している人がいます。

 

高齢出産ですと
リスクばかりが注目されていますが、
メリットと考えられる部分もあります。

 

 

高齢出産のメリット

高齢出産での年齢というと
若い頃よりは経済的な余裕が
出てきているのではないでしょうか。

 

子育てをするにあたり、
経済的な安定は必要です。

 

 

妊娠すればさらに注意したいこと

妊娠すればお母さんは
赤ちゃんのためにしっかりと
健康によいものを食べなくてはいけません。

 

タバコなんていうのはもってのほかですし、
アルコールも控えた方がよいでしょう。

 

  

 

 

もちろん、
“なにもかもダメ…”
なんてことにすると過剰なストレスになり、
逆に退治に悪い影響を与えることにもつながるかもしれません。

 

ファーストフードなども
1週間に一度くらいなら
それほど悪いものでもありません。

 

そういったものは糖質、脂質が多く、
ビタミンやミネラルなどはあまり摂れないので
他で栄養を摂れるようにして
バランスのとれた食事が
できるように心がけましょう。

 

 

妊娠中に摂りたい食事って…

 

妊娠中に摂りたい食事というと
おそらくインターネットで調べればいろいろと出てくるでしょう。

 

 

“緑黄色野菜、全粒粉の食べ物、
赤みの肉…”

また
“お米は、
たくさんのミネラルやビタミンが含まれている胚芽米に変えた方がよい”

とか…

 

 

確かにどれも妊娠中には
積極的に摂りたいものです。
ですが、
それら全てを摂ることなんて
おそらく不可能でしょう。

 

いくらバランスのいい食事と言われても
どのように摂ればいいかなんて
なかなかピンと来ない人も
多いのではないでしょうか。

 

まずはインスタント食品やファーストフードといった
食品添加物や脂質、糖質の多いものばかりに
偏らないようにしましょう。

 

 

葉酸サプリは好き嫌いの多い方におススメ

 

妊娠中は栄養のことを考えると
食事の内容なども気になるでしょう。

 

全ての栄養を食品だけで摂ろうとすると
それを考えるだけで
疲れてしまうかもしれませんよね。

 

そんな場合は
サプリメントを上手く利用するのが良いでしょう。
葉酸サプリは妊娠中に摂りたい栄養素が
手軽に摂ることができるのでお勧めです。

 

しかも葉酸だけでなく
鉄分カルシウムといった
ミネラルビタミンも豊富に含んでいます。

 

手軽に必要な栄養素が摂れるので
好き嫌いの多い方にもお勧めできます。

 

 

葉酸サプリが本当に必要なワケ

神経管閉鎖障害の予防

胎児の脳や脊髄の成長が
未熟になるという
神経管閉鎖障害という
胎児の先天異常があります。
妊娠直後から妊娠10週以前の赤ちゃんに発生しやすいといわれています。

 

ですが、
諸外国の免疫学研究によると葉酸は
神経管閉鎖障害の発症リスクを低減
してくれるという結果が出ています。

 

 

葉酸サプリはどれでもいい?

葉酸には
「モノグルタミン酸型葉酸」
「ポリグルタミン酸型葉酸」の2種類があります。

 

「ポリグルタミン酸型」は食事から摂ることができて
天然葉酸と言われています。

 

“天然のもの”
というといかにも体に良さそうなイメージがありますので
ポリグルタミン酸型葉酸の方がよいかと思われがちですが、
意外とそういうわけではなく、

 

体内での吸収率は
「モノグルタミン酸型」の方が
約2倍以上も優れている
と言われていて

 

厚生労働省が推奨しているのは
妊娠中は1日に
「モノグルタミン酸型葉酸」400μg
摂るということです。

 

 

安心して出産に臨むために…

妊娠して赤ちゃんを身ごもるというのは
ワクワクとして嬉しさがこみ上げるとともに
不安も尽きないでしょう。

 

“元気な赤ちゃんが
生まれてくれるだろうか…”

 

“未熟児で生まれてこないだろうか…”

 

もちろん、どのような形であっても
生まれてきてくれた赤ちゃんは
あなたの宝物です。

 

ですから
精一杯の愛情を
注いであげてください。

 

今、あなたができることは
生まれてくる赤ちゃんができるだけ
健康で生まれやすくしてあげることです。

 

どうか、あなたが安心して
元気な赤ちゃんを迎えられますように…

 

 

 

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